Por: Sandra López Psicóloga Clínica Hoy día, la belleza física ocupa uno de los principales lugares en las prioridades de la mujer. Donde hemos llegado a confundir el concepto de amor propio con “mantenernos lindas”. Y hemos olvidado lo que es realmente amarnos, que va mas allá de lo que otros pueden ver. Para hablar de amor propio, primero tenemos que hablar de autoconocimiento. Saber quienes somos y poder reconocer nuestros atributos y cualidades, pero a la vez, reconocer esos aspectos de nuestra vida que no nos generan satisfacción y que pueden ser puntos de mejora para nosotros mismos. No podemos amar aquello que no conocemos, es por ello que el primer paso es crear un autoconcepto para poder empezar a decir: amo quien soy.
La autoestima es la valoración que damos a nosotros mismos en algún aspecto de nuestra vida. Es una gran sombrilla que arropa quienes sentimos que somos en los aspectos físicos, emocionales, familiares, de pareja, profesionales, salud, entre otros. No siempre cada dimensión será valorada de la misma forma.
Pero es vital reconocer en cuales aspectos no sentimos satisfacción con nosotros mismos, para con un paso a la vez, trabajar en ello. El amarte, a veces puede ser percibido como un acto egoísta, pero es un acto de egoísmo que te permitirá dar lo mejor de ti, ya que no podemos dar aquello que no tenemos o de lo que carecemos. Algunas actividades para poner en practica el amor propio y desarrollar nuestro autoconocimiento y autoestima son:
Marcar limites y decir “no” - Tomar pausas laborales
Hacer citas contigo misma
Cumplir rutinas de autocuidado
o Cumplir 6-8 horas de sueño
o Llevar una alimentación balanceada
o Hacer ejercicio
Asistir a médicos de forma regular manteniendo todos los chequeos al día.
Ir a terapia psicológica
Meditar
Pasar tiempo con las personas que amas
Esto va para ti,
Enamórate de ti cada día más, eres la persona que te acompañará y guiará durante toda la vida. Y aunque hoy, no sea el mejor de tus días, recuerda que mañana tienes la oportunidad hacer algo por y para ti, te aseguro que eso aportará a la mujer que llevas dentro: la mejor versión de ti.
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